Redovisning

Imponerad av mig själv efter dagens pass. Men undrar var den där brännande känslan är som andra pratar om och som jag känt nångång förut. När man kört riktigt hårt och sedan knappt kan gå ner för trapporna för benen är alldeles darriga. Det känner jag aldrig nu förtiden, fast jag kör så hårt så jag nästan skiter på mig.

Nåja, dagens prestation;
Crosstrainer 35min fatburn program. Maxpuls 164, medelpuls 155 (vet att det är lite misstämmande eftersom jag kollar på maskinen som inte mäter pulsen hela tiden. 411 kcal brände jag där.
Rodd 11:06 min, 2000m. Känns som att det gick rätt snabbt? 2 km på 11 min.

Benpress: 80 kg - 12 reps*3set
Latsdrag: 40 kg - 12 reps*2set, 10 reps*1set
Chestpress: 30 kg - 12*1, 10*1, 8*1 reps
axelpress: 20 kg - 12*1. 10*1, 15 kg -12*1, Aj här är jag svag och det gör ont i axlarna när jag kommer för långt ner. Kör bara korta, högt uppe.
Ryggresning, sittande: 37,5 kg - 12*3, orkar tyngre men tar det försiktigt då jag lätt får ont i nedre delen av ryggen.
sittande crunch (total abdominal): 42,5 kg * 15 ajaj, här var det inte magen som sved utan höftböjaren.
Bollplanka: 35 sek, 25, sek, 22 sek
sidoplanka: utan räkning.

En tillfällighet att jag körde både fettförbränning/kondition och styrka. Vet inte om det är bra eller inte?! Hade tid och lust helt enkelt!

Frukosten bestod av havregrynsgröt och 1 knäcke.
Mellanmål; 2 ägg innan träning och en banan efter träning.
Idag är det fredag och barnen ska få bestämma middagen.

Vägning i morse; 1 kg på 12 dagar. Lite för dåligt!